Manfaat Buah Apel dan Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Apel dan Pisang Untuk Kesehatan
Menurut anda buah mana yang lebih sehat apel atau pisang ?

Meskipun keduanya menyehatkan untuk manusia mari kita jelaskan secara rinci tentang manfaat kedua buah tersebut

Kedua buah ini Memiliki manfaat untuk  kesehatan sehingga kita perlu memakannya sesering mungkin untuk memenuhi asupan gizi untuk kesehatan kita, lalu mana yang lebih bergizi untuk tubuh kita ?

Perhatikan Penjelasan Berikut

Apel

Ya, Apel adalah buah yang  sering kita temui di banyak super market atau di tempat penjualan buah segar , Apel memiliki banyak penggemarnya dibandingkan dengan buah-buahan lain.

Karena warnya yang merah dan rasanya yang manis Apel sangat di sukai banyak orang

Berbicara tentang  Manfaat satu buah, biasanya banyak dari kita maupun orang orang lebih suka buah yang Terkenal dan  mengabaikan manfaat dari buah – buah yang tidak Begitu terkenal, mengapa?

Ambil pisang misalnya, banyak orang  yang  lupa manfaat  buah pisang  dan mereka berfikir memakan buah pisang akan menyebabkan berat badan yang berlebih, apakah benar demikian ?

tentu saja tidak

Mari kita bandingkan manfaat kesehatan dari apel dan pisang mereka untuk mengungkap kebenaran ....

Berikut adalah perbandingan antara tujuan Apel dan Pisang

Apel Memiliki Berbagai jenis dan warna ,

Jenis jenis apel banyak terdapat di Indonesia , Seperti :

Apel Malang

Image Apel Malang [Source]

Apel jenis ini adalah apel lokel dari Indonesia , nama apel ‘Malang’  di ambil dari sebuah kota di Indonesia tepatnya di Malang, Jawa Timur

Bentuk buahnya agak kecil dibanding buah  apel pada umumnya dan juga apel malang  memiliki warna yang hijau Kemerahan terdapat  banyak kandungan air didalamnya dan juga rasa yang manis

Red Delicious / Washington Apple

Image Red Delicius / Washington Apple [source]

Apel ini berasal dari amerika , memiliki warna kulit merah bergaris garis daging buah memiliki kandungan air yang tinggi rasa manis sedikit asam,

apel jenis ini memang enak dimakan segar

Apple Golden Delecius

Image Apple Golden Delecius [source]

Satu lagi apple yang berasal dari Amerika ,

Apel ini memiliki warna kulit kuning , daging buah yang sedikit keras dan berair , rasa manis sedikit asam

Selain untuk dimakan secara langsung , apple jenis ini sering digunakan untuk masakan seperti saus apple dan untuk kue pai

Apel Fuji Jingle

Image Apel Fuji Jingle [source]

Buah apple yang satu ini berasal dari negri sakura , ya jepang bentuk apple besar dan agak lonjong Berwana merah semu putih , berat buah sekitar  : 80-88 gram memiliki diameter : 7 – 8,5 cm

Apple Fuji Jingle ini memiliki rasa yang sangat manis dan daging buah yang berwana putih kekuningan , keras dan agak kasar , akan tetapi buah ini tetap enak untuk dimakan

Buah ini banyak terdapat pada Negara yang  Beriklim dan memiliki suhu tropis

Asia dan Amerika

Manfaat Apel Untuk Kesehatan

Apel merupakan sumber pektin, serat yang membantu mengurangi kolesterol pada  darah dan mungkin juga dapat mencegah kanker.

Satu apel berukuran sedang memberikan lima gram serat makanan, atau 20 persen dari asupan yang direkomendasikan serat untuk kebutuhan pada tubuh manusia.

Buah apel ini juga mengandung banyak anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh sebagai berikut.

Manfaat untuk  penurunan berat badan

Sebuah studi oleh para ilmuwan Brasil menunjukkan bahwa wanita yang makan apel setiap hari kehilangan lebih banyak berat badan dibandingkan mereka yang tidak.

Jadi jika kalian merasa memiliki berat badan yang berlebih ada baiknya untuk sesering mungkin memakan buah apel ini karena sangat cocok untuk anda yang menginginkan berat badan yang ideal

Mampu mengontrol Kolesterol

Pektin ditemukan dalam apel menurunkan LDL atau kolesterol 'buruk' yang terdapat pada tubuh manusia yang bersifat merusak.

Orang yang makan dua buah apel per hari dapat menurunkan kolesterol mereka sebanyak 16 persen dengan begitu anda tidak perlu khawatir untuk kolesterol yang berlebih jika kalian sering memakan makan tersebut dan di imbangi memakan buah apel

Mencegah penyakit jantung dan stroke

Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa flavonoid, jenis antioksidan yang berlimpah terdapat  dalam kandungan kulit buah apel, membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

Jadi, jika  Anda membuang kulit  pada saat mengupas buah  apel Anda akan kehilangan nutrisi yang sangat bermanfaat ini, maka ingatlah untuk tidak mengupas kulit apple , namun sebelum dimakan bersama kulit  cuci bersih buah apple terlebih dahulu

Tulang yang kuat

Penelitian oleh ilmuwan Perancis menemukan bahwa wanita pasca menopause yang mengkonsumsi apel akan terbantu  dari flavonoid yang disebut sebagai phloridzin yang melindungi mereka dari osteoporosis dan juga meningkatkan kepadatan tulang mereka.

Apel  juga dikenal untuk mengurangi gejala asma pada anak-anak, mengurangi tanda-tanda penuaan dan anti-membantu mengelola diabetes dengan mengurangi kebutuhan insulin tubuh dengan 35%.

• Masalah yang sering kita jumpai pada buah apel

Kandungan  Pestisida

Meskipun memiliki manfat yang banyak jika kita tidak teliti dalam memilih buah apel yang baik kita akan mengalami kerugian  seperti apel yang memiliki kandungan pestisida tentu kita ketahui bahwa penggunaan zat kimia seperti pestisida  pada buah akan mercuni tubuh kita secara perlahan

Apel adalah salah satu buah  yang paling sering disemprotkan  pestisida  dan berita  laporan oleh Kelompok Kerja Lingkungan menunjukkan bahwa ketika Anda membeli sebuah apel Anda mungkin mendapatkan pestisida yang masih terisa hingga 10%.

kandungan pestisida yang masih tersisa melekat pada buah sebenarnya membatalkan semua manfaat pada buah itu sendiri , bahkan dapat membahayakan Anda.

Tidak hanya pestisida, apel sering wax zat kimia yang biasaya terdapat pada sampo pembersih mobil untuk melindungi cat pada mobil namun di gunakan pada buah  untuk menjaga mereka selama penyimpanan dan perjalanan.

Namun zat Lilin wax  ini memiliki residu pelarut, maka dianjurkan untuk mencuci mereka secara menyeluruh dengan air sabun untuk buah  sebelum makan sehingga zat kimia yang masih menempel akan hilang.

Harga

Apel di Indonesia setidaknya buah yang kaya dan berlimpah  datang di pasar pada musim apel saja dengan harga  terjangkau hanya untuk beberapa waktu saja sampai musim selesai .

Harga satu buah apelcukup mahal jika tidak musim.

Dengan harga setinggi ini siapa yang mampu membelinya setiap hari? Hanya mereka yang memiliki uang berlebih tentunya

Pisang

Image Pisang [source]

Buah selanjutnya adalah pisang , buah ini sangat banyak terdapat di Asia tenggara dengan Warna Hijau dan Kuning

Buah yang memiliki kandungan vitamin A, C, dan B6 di dalamnya ini memmiliki bentuk panjang melengkung .

Buah ini juga kaya akan nutrisi seperti Air, Gula, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Manfaat

Seperti yang kita ketahui sebelumnya Pisang mengandung jumlah tinggi kalium hingga 422 mg yang baik untuk tekanan darah, juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6, Vitamin C, mangan dan folat bersama dengan ini menjadikan buah pisang  kaya akan serat.

Energi

Pisang terdiri dari gula yaitu glukosa, fruktosa dan sukrosa dan serat, yang membuat mereka ideal untuk sumber energi

Anemia

Pisang tinggi zat besi dan dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan karenanya direkomendasikan untuk orang-orang dengan anemia.

PMS

Pisang mengandung vitamin B6 yang membantu mengatur kadar glukosa darah dan membantu dengan berurusan dengan gejala PMS. Mereka pasti solusi yang lebih baik dibandingkan obat PMS lainnya ...

Tekanan darah

Pisang mengandung sangat sedikit sodium dan tinggi kalium sehingga sangat ideal untuk seseorang dengan tekanan darah tinggi. Bahkan FDA AS telah menerima kemampuan pisang untuk mengurangi risiko stroke dan tekanan darah.

Melancarkan BAB

Pisang mengandung baik jumlah serat yang membantu gerakan usus dan mengurangi sembelit. Bahkan dalam kasus diare, kalium dalam pisang membantu mengganti elektrolit yang hilang karena itu.

Jadi dapat kita simpulkan kedua buah di atas sama sama memiliki manfaat untuk kesehatan dan juga baik untuk tubuh manusia dan oleh sebab itu pentingnya makan buah agar asupan gizi terpenuhi sehingga tubuh menjadi sehat .